SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

o której

  • szybkie mięśnie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko Chciałbym poruszyć problem młodych zapaleńców "głodnych" pięknej umięśnionej sylwetki, na której można by było studiować anatomię . Każdemu ćwiczącemu i doświadczonemu w tych sprawach człowiekowi, wiadomo, że taką sylwetkę można osiągnąć tylko i wyłącznie poprzez odpowiednią dietę i długie żmudne treningi. Potrzeba dużego samozaparcia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8996 Data: 2002-04-25 22:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Cześć tutaj Szczęsny Kamil a dla was marylinnn . Postanowiłem zrobić fajną akcję w której chciałem wspierać się na suplementach firmy hi-tec . I tak też zrobiłem . Akcje będzie można także śledzić na facebooku potem podam dokładny namiar . Akcja pod nazwą 300 dni ma pokazać moje przygotowania do zawodów w sopocie w przyszłym roku . Wiem że jest to [...]

    Odpowiedzi: 1189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-04 19:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VII PUCHAR ZIEMI PUCKIEJ W KULTURYSTYCE - regulamin

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] tel. (0-22) 550 09 67; fax: (0-22) 550 09 68, e-mail: [email protected] - Na zawodach zostanie rozegrana jedna kategoria wszechwag dla debiutantów w kulturystyce, w której mogą uczestniczyć zawodnicy niezrzeszeni. W kategorii tej nie mogą brać udziału osoby, które kiedykolwiek startowały w dowolnej dyscyplinie PZKFITS (kulturystyka, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1684 Data: 2011-03-05 22:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, posiadam sporą kolekcje z MJ'em, w skład której wchodzi m.in. kilka albumów upper deck (naklejki oraz karty - albumy kompletne), pocztówki, walizka ze 100 najlepszymi meczami MJa, gazeta z 1993 po rozlozeniu ktorej mamy sylwetke Michaela w sklai 1:1, 2 biografie (nowe, w idealnym stanie 10/10) po angielsku oczywiście, 1 ksiązke w j.pol., [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2009-03-18 01:35:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 36 Płeć: m Waga: 91,5 Wzrost: 176 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : około 20 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?):praca biurowa,trening około 20:00 Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2013-08-08 13:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podstawowy plan na MASĘ wg LEE

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] planu. Np. dodanie serii dopompowującej na koniec treningu, lub zmiana liczby powtórzeń w serii. Czas trwania treningu: 45-60 minut, trening poprzedzony ogólną rozgrzewką, o której należy pamiętać. Preferowane ćwiczenia: preferujmy "wolne ciężary" i ruchy podstawowe tzn. wyciskania, przysiady, uginania, wiosłowania i ciągi to one budują bazę. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9423 Data: 2008-09-21 14:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zrobić z tymi posiłkami?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuły, Posiłek przed treningiem: Właśnie tego nie wiem Ćwicze około 19:00. Kiedy brać posiłek przedtreningowy i co powinno w nim być? i o której godzinie? Posiłek potreningowy: Podobnie jak z posiłkiem przedtreningowym, nie mam pojęcia. chodzę spać około 23:00 Przed snem co jadać? Twaróg chudy? Tuńczyka? Serek [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2009-02-01 23:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzymam wagę, nie głoduję ale często miewam ochotę na słodycze której rzadko folguję. Zarobkuję w domu przy komputerze, obok stoi rower stacjonarny. Dzisiaj zjadłem połowę dużej tabliczki Milki (takiej co ma chyba 280 g) i od czasu do czasu z komputera przesiadam się na rower i pedałuje z 5 minut wolno, z niewielkim obciążeniem (nie jestem w ogóle [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2020-02-22 14:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tylko mijając się z podium na mistrzostwach Europy. U nas Krzysztof trenuje ręce i mówi co będzie dalej... Sami Al-Haddad słynie z symetrycznej i zrównoważonej sylwetki, której ważną częścią są pięknie, acz nie przesadnie (wąska talia!) rozwinięte mięśnie brzucha. Przy okazji pobytu w Nowym Jorku, Sami spotkał się z mistrzem sportowej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5305 Data: 2013-08-28 09:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z pomocą moich Rodziców czyli... Rafał Borysiuk opowiada

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] coś zmieniam to zawsze konsultuje sie właśnie z nią.Rodzice zawsze są ze mną na zawodach i to chyba jest dla nich wynagrodzenie ciągłego trudu, jaki wkłądają w pomoc,bez której byłoby mi duzo trudniej. Mam warunki, jakich mógłby mi pozazdrościć każdy zawodnik- wszystko dzieki nim. To zdumiewające jak podchodzą do pasji, ajka wybrał ich syn. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7427 Data: 2006-07-05 18:09:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny i poprawy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chcialem prosic o pomoc w udoskonaleniu ditey na mase :D Musi byc hardkorowo :p ale i nie drogo. I posiłek (6:30): -płatki owsiane 100g -szklanka mleka -50 białego sera chudego -łyżka oliwy z oliwek II posiłek (okolo 9 albo 10 nie wiem zalezy jak poradzicie) -chleb pełnoziarnisty -2 jajka na twardo -kilka orzechów włoskich III posiłek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2012-08-20 11:34:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efektowna rzeźba .....polecam!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do pięciu razy w tygodniu na tym samym, co poprzednio, poziomie intensywności. 4. Szukanie błędów. W każdej, nawet tej najwspanialszej diecie, dochodzi do fazy, w której proces gubienia tkanki tłuszczowej ulega zatrzymaniu. Rozwiązaniem jest spożywanie węglowodanów o niskim wskaźniku zawartości glukozy, aby w ten sposób pobudzić [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3674 Data: 2006-04-18 22:52:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Maszyny vs ciężary wolne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] treningu nóg ćwicząc: przysiady ze sztangą, przysiady na suwnicy smitha, przysiady na hack-maszynie, czy wypychanie nóg na maszynie al'a fitness (ja ją tak nazywam) w której można wypychać ciężar gdy nogi są prostopadle do tułowia, jak również można położyć się i ciężar opierany jest na barkach podobnie jakbyśmy robili przysiady na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2015-02-24 16:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kreatyny nad innymi formami koniugowanymi - cytrynianem i pirogronianem kreatyny. AAKG Alfa ketoglutaran argininy jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2008-01-19 00:44:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nadkruszona chrząstka a ćw nóg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przy zginaniu... w końcu poszedłem do ortopedy i po kilku dotknięciach ortopeda stwierdził, że mam nadkruszoną chrząstkę i przepisał końskie dawki glukozaminy w saszetkach której zjadłem już 2 opakowania (a są dosyć drogie) lecz ciągle mam to co miałem tj. "chrupanie" a z przeskakiwaniem nie wiem bo staram się nie obciążać kolana i tu nasuwa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2012-02-18 13:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MR SFD III / MISS SFD - ZAPRSZAM DO UDZIAŁU!

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] użytkowników, którzy nigdzie do tej pory nie startowali i dzięki takim konkursom mają szansę pokazać się ogromnej liczbie osób oraz poddać ocenie komisji sędziowskiej w której skład wchodzi w tym roku aż 8 osób (doszły 2 Panie, które pomogą na pewno w ocenie MISS SFD swoim doświadczeniem), skład komisji sędziowskiej został wymieniony w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-09-30 15:39:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - albo teraz, albo nigdy !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podstawówki ważyłem 93 kg.I tak się gromadziło zapasy.Potem doszły produkty dozwolone od lat 18-stu.Browary,wóda,disco,nocne żarcie, taxi i do domu. Potem dziwna dieta na której schudłem za 114 do 89 kg.Potem zawroty głowy,wycieńczenie organizmu,powrót do normalnego żarcia i efekt jojo z plusem oczywiście.W 2005 roku waga wskazała 135 kg - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2010-05-24 12:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co do lipo 6 black

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] Lipo 6 naprawdę rewelacyjny środek, no ale może podpowiecie mi czy można dołożyć coś do Lipo bądź jest coś nowego co pozwoli jeszcze bardziej podnieść efekt. Jestem osobą, której przez całe życie towarzyszy sport mimo wszystko trzymam wagę, z której ciężko mi jest zejść (120 kg przy 186 cm wzrostu , choć jak grałem w Rugby podchodziło już pod [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2010-08-23 06:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla kobiet z jajami. Reszta nawet niech nie próbuje.” Okazało się że mam jaja, bo przestrzeganie tych zasad i stosowanie się do wytycznych, które dostawałam od Obliques (której będę do końca życia wdzięczna) dało super efekty. Poniżej efekty Obliques i mojej 15 miesięcznej pracy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35851858f14d4003a646105d905e00a8.jpg [...]

    Odpowiedzi: 517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-29 18:30:20 Szacuny postu: 4,2 (cały temat: 0)
  • Powiedzcie mi co mam robić, proszę.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Patryk za 5 miesięcy kończę 18 lat. Proszę Was o pomoc. Czytałem dużo na ten temat na tym forum, sporo rzeczy nie rozumiem. Dowiedziałem się np. ( że z masy tłuszczowej której posiadam aż 24,4% czyli 1/4 mojego ciała oraz tego, że z tkanki tłuszczowej nie zrobię masy mięśniowej. Od dziecko już jestem "przy kości", zawsze byłem taki. Mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 622 Data: 2012-01-28 23:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)